16个月的宝宝，1天的睡眠时间，应该是在12-14个小时左右。这个月龄的孩子，1天的睡眠时间只要能达到这个范围，通常认为就可以了。对于16个月的宝宝来说，夜里孩子应该已经能够安稳地睡整夜觉了，这时为了保证宝宝夜间的睡眠质量，要给宝宝提供一个安静舒适的睡眠环境。首先室内的温度，建议在22℃-26℃之间，湿度建议在50%-60%，孩子睡觉的时候，室内的光线要调暗，保证室内处于安静状态。同时在宝宝入睡之前，既要让孩子吃饱，也不能够让孩子吃得过饱，以免由于积食影响孩子的睡眠质量。

此外，对于16个月的宝宝来说，尽量不要再给孩子吃夜奶了，不利于宝宝的消化和吸收。同时16个月的宝宝，已经开始萌出牙齿，经常吃夜奶会腐蚀孩子的牙齿，导致孩子出现龋齿。同时经常吃夜奶，还会影响孩子的睡眠质量，导致宝宝生长激素分泌减少，从而影响身高体重的增长。