睡前做俯卧撑好吗？在睡前尽量不要做俯卧撑，应该在做俯卧撑之后和睡觉间隔一段时间，因为一旦超过十点钟运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，很容易失眠。最佳的晚上运动时间是在傍晚时分，因为在傍晚时人体运动能力会达到最高峰，视觉、听觉等感觉比较敏感，心跳频率和血压也在上升，是晚间锻炼的最佳时间段，所以晚间锻炼的最佳时间应该是晚餐后两个小时至睡前一个小时之间。
另外，晚上适量运动还要注意运动的强度，否则运动强度过高会使交感神经兴奋，也会妨碍入睡。晚间锻炼要因人而异，特别是在开始时活动不要太剧烈，以后要循序渐进，增加运动量。并且要根据自己的体质和习惯特点，选择适宜的运动项目和锻炼强度。总之，要掌握适时，适宜，适度和适量的晚间锻炼原则。
