一个人如果焦虑到影响睡眠，睡不着觉，临床上还是要积极地去处理。首先应该选择一些镇静的药物，或者是抗焦虑的药物，比如说艾司唑仑、氯硝西泮，或者抗焦虑的药物盐酸丁螺环酮、坦度螺酮等等。

其次，针对焦虑，也可以采取一些物理的方法来处理，比如做一些呼吸放松的训练、音乐的放松、肌肉的放松、呼吸的放松，或者练一些瑜伽，冥想，泡泡脚，或者是在睡前的时候能够做一些舒缓的，缓慢的一些运动。

最后需要提示的是焦虑一定要明白焦虑的内容是什么，是因为什么事情焦虑，这件事情值不值得焦虑，或者是说这件事情是怎么想的，要明白焦虑为了什么，进一步针对焦虑的内容要给予处理。比如说是不是对即将发生的事情感觉到非常的焦虑，就要针对这件事情做一下具体的问题，具体的分析，焦虑的点在什么地方，接下来可以怎么做。