精神紧张临床较为常见，常会导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳加速、血压升高、新陈代谢紊乱等而引发多种病症。为了消除精神紧张造成的诸多不良影响，可以通过以下几种按摩方式进行缓解：

1、拍打：坐在垫子上，先用大拇指在双脚板上做圆周运动，按摩整个脚底板，然后轻轻拍打小腿和大腿肌肉。

2、泡澡：可以在浴缸中泡热水澡，对放松神经非常有益。如果没有浴缸，淋浴也可收到同样效果，在淋浴时应轻轻按摩胸部和背部。

3、眼部按摩：对于每天在电子计算机前度过许多时间或长时间用眼的人，可以将两个手掌做成勺状，扣压在睁开的双眼上，每次5分钟，通过半明半暗的光线环境和手掌温度，能够使眼球放松。

4、面部按摩：按摩面部并用手指按压眼角和太阳穴，每次坚持做3分钟，可消除精神紧张性头晕、头痛、眼部酸困不适。