一旦出现头疼，如果不是很严重，可以采用一些缓解办法，例如散步等，而严重的头疼，应该请专业医师诊治，主要有以下几种方法：

1、普通头疼可以通过适当活动、散步、转移注意力、远眺、促进血液循环等方式缓解。注意呼吸新鲜空气，呼出二氧化碳。

2、进行头颈部按摩、热敷，能够促进局部的血液的循环。按摩头颈部的肌肉可以缓解紧张，也可以缓解头疼。

3、可以听一些舒缓、轻松的音乐，使心情放松，有利于缓解头疼。

4、可以采用中医、中药的方法缓解头疼。

5、还可以做理疗，如经颅磁刺激治疗等，有利于缓解头痛。

6、吃香蕉、苹果类水果，可以暂时休息一下，让自己心情愉快点。

总之，日常缓解头疼的方法很多，但是真正的严重头痛，需要及时就诊，并根据病因进行治疗。