临床上并不存在预防脑梗的最佳方法这种说法，预防脑梗可以通过以下几种方法进行预防：

1、心态平和：不要发脾气，不要骂人打人。避免急躁，肝阳上亢，发火、上火。

2、控制体重：体重的控制时间一般就是晚上不吃饭，容易控制到标准的体重。早晨吃好，中午吃饱、晚上不吃，有的减肥方法是早晨2个鸡蛋，中午2个鸡腿、拨去鸡腿的皮或者牛肉。晚上黄瓜吃2-3根。是减肥的方法，都不错，也比较实用。

3、饮食方面：主要是不要吃油腻的或者煎炸、烧烤，但是一般蒸、煮、炒、拌菜，对身体比较好。

4、防止并发症：比如高血压，要控制血压。调整血脂，降低血糖在正常范围。降脂、降糖、降压，对身体有好处。

5、多运动：主要是走路、有人是快速走，有的人是漫步散步。但是一般主张在一定年龄范围内还是要跑步，跑步对人体的免疫功能有所增强。跑步时血管内的细胞，比如白细胞、红细胞可以掉到血液里，增加身体的抵抗力。