早餐对我们的身体非常重要，不仅仅是为了填饱肚子，更是为了养护我们的胃。胃是我们消化食物的重要器官，保护好我们的胃，才能让我们吃得更健康。

在早餐中，鸡蛋是一个非常好的选择。鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中就包括我们所需要的优质蛋白质。而我们的胃黏膜的修复，也需要大量的蛋白质，所以在早上，我们可以适当地吃上1-2个鸡蛋，这样就可以保护好我们的胃。

除了注意我们吃什么之外，我们还需要关注我们饮食的习惯。早上，我们应该尽量避免喝稀粥，因为喝粥会加重我们胃反酸的症状，对胃黏膜的修复也没有帮助。而且，早餐后不要马上喝水，因为这样会稀释消化酶，影响胃部消化功能，加重胃部负担，对胃黏膜的修复也十分不利。

所以，在我们养护胃部的过程中，我们首先要了解自己什么不能吃。如果你在恢复的过程中吃了不该吃的东西，那你的胃就会反反复复的难受。所以，大家需要根据自己的实际情况来选择早餐的食物，尽量保持好的饮食习惯，保护我们的胃，让我们的身体更加健康。