体重75kg 卧推75kg及以上算正常。卧推是男性锻炼上半身力量的一种方式。卧推是一个复合动作，平板卧推主要锻炼人体的胸部肌肉，其中在卧推时会同时涉及多个关节动作，包括肩关节、肘关节等。
正常体重的男性卧推，能推起与体重相同重量，算及格水平，能推起相对于自身体重1.5 倍的重量，算良好水平。能推起相较于自身体重2倍的重量，算优秀水平。
在做卧推时，主要依靠身体的肱三头肌、三角肌进行发力，在运动时尽量减少肩部肌肉发力。建议患者在卧推时应当勤于练习，保持正确的卧推姿势，应当双手向上尽量保持手臂直上直下，从而达到最好的训练效果。
建议患者在进行卧推训练时，应当加强自身的防护，初学者应当在有人防护的条件下进行训练，训练者在训练时量力而行就可以了，避免造成肌肉损伤，或者发生其他的安全事故。
