褪黑素具有改善睡眠、调节免疫力、抗衰老、防治眼部疾病等功效与作用，在临床应用广泛，但要注意小剂量遵医嘱用药。

1、改善睡眠：褪黑素是维持正常生理节奏中非常重要的物质，尤其对睡眠周期的维持，有安神、助眠和调整时差的作用。

2、调节免疫力：褪黑素可使松果体功能再生，以巩固和维护人体各主要器官和系统的功能，强化机体的免疫功能，增强其对感染和肿瘤的抵抗力。

3、抗衰老：可通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤，降低体内过氧化物含量。

7、防治眼部疾病：褪黑素还有防治眼部疾病如白内障、青光眼和视网膜黄斑退化的功能。

此外，褪黑素还参与缓解偏头痛、改善认知障碍、抗肿瘤、调节内分泌等作用。但是需要注意，如果长期过量服用褪黑素，容易降低男性性欲、引起内分泌失调，甚至引起失眠，因此需严格遵医嘱用药。