焦虑是一种情绪反应，通常与现实刺激有关，包括忧愁、紧张、着急、挂念、恐慌、不安等情感成分。

焦虑表现为在缺乏相应客观因素的情况下，患者出现持续地担心、紧张和恐惧感，表现为忧心忡忡、搓手顿足等，仿佛有大祸临头。同时还会伴随出汗、心悸、手抖、尿频等自主神经功能紊乱的症状。

严重的急性焦虑发作被称为惊恐发作，患者常常感到濒死和失控，伴随着呼吸困难、心跳加快等自主神经功能紊乱的症状，一般来说，发作持续数分钟到十数分钟，惊恐发作常见于焦虑症、恐惧症以及更年期精神障碍等疾病。

建议出现焦虑情绪时，适当进行合理宣泄，舒缓情绪，可跟亲朋好友倾诉烦恼。同时也要注意保持作息规律、适当运动，培养广泛的兴趣爱好，转移注意力，使得心情豁达开朗。