心烦、焦虑通常可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等帮助改善。出现心烦、焦虑的现象，主要考虑是焦虑症、抑郁症等导致，因此不要自行处理，建议遵医嘱进行调理，以免症状加重。

1、日常调理：如果心烦、焦虑的症状偶尔发生，患者可以通过听歌、画画等帮助转移注意力、调节心情，有利于改善症状；

2、心理治疗：患者可在专业医生的指导下通过认知行为疗法等直面引起心烦、焦虑的原因，并努力克服心理障碍，改善不良情绪；

6、药物治疗：如果患者症状较为严重，同时伴有失眠、烦躁、乏力等症状，可遵医嘱服用抗抑郁或者抗焦虑的药物进行治疗，例如盐酸多塞平片、阿普唑仑片等。

通过上述方式通常可以帮助患者走出心烦、焦虑的情况，同时需要注意休息，避免情绪紧张，以免症状反复。