心里焦虑、心发慌可以通过一般治疗、药物治疗以及心理治疗等帮助改善。出现心理问题需要引起重视并积极面对，以免症状加重危害到自身的健康。

1、一般治疗：如果是因为近期学习或者工作压力大，造成精神紧张，进而引发的心里焦虑、心发慌症状，可以通过听歌、跑步等释放压力，调节情绪，可以使症状得到改善；

2、药物治疗：如果是因抑郁症所导致的心里焦虑、心发慌，可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。如果是焦虑症所导致的心里焦虑、心发慌，可以遵医嘱服用地西泮片等药物进行治疗；

6、心理治疗：出现心里焦虑、心发慌这样的表现，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法，帮助患者直面自己的心里焦虑、心发慌的情绪，并鼓励其树立战胜疾病的信心。

如果心里焦虑、心发慌的现象长期得不到改善，则需要前往正规医院的心理咨询科进行诊治。