害怕怀孕每天都焦虑，可以在医生建议下通过转移注意力、心理疏导、使用药物等方法进行改善。

1、转移注意力：感觉焦虑、害怕时，可通过听舒缓的音乐放松心情，进行一些自己感兴趣的活动，如爬山、瑜伽、野炊等转移注意力，缓解焦虑等负面情绪；

2、心理疏导：可以多与家人、朋友沟通，缓解压力，减少焦虑感，咨询妇科医生了解怀孕情况，减少未知的恐惧感，通过专业的心理医生进行心理疏导以及认知疗法等，正确引导，改善心理状态；

3、使用药物：如果焦虑和害怕持续得不到缓解，可在医生指导下使用抗焦虑药，如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等，能够缓解症状。

此外，平时情绪起伏较大时，可进行积极的心理暗示，提醒自己都是小事，怀孕不会使自己受伤，缓解焦虑。