怀疑自己抑郁了，可以挂心理科、精神科等科室。建议存在抑郁情绪或抑郁症相关症状的人群积极就医，尽早进行干预和治疗。

1、心理科：如果发现自身存在情绪低落、郁郁寡欢、对诸多事情提不起兴趣等心理症状，但没有出现躯体不适表现，怀疑自身存在抑郁等心理问题，此时可以挂心理科。医生会通过询问、心理测评等方式明确诊断，并针对出现的心理问题进行相关劝慰和指导。

2、精神科：对于存在上述心理症状的人群，如果同时出现失眠、早醒、乏力、食欲降低、心悸、胸闷气短等躯体症状，则建议到精神科就诊。医生会通过症状询问、心理自测量表等方式获得诊断结果，同时进行心理辅导或药物治疗，帮助患者减轻症状。

日常生活中应注意保持积极向上的心态，避免消极情绪持续影响身心健康。