心理素质太差，可以通过树立自信、丰富生活和适当运动等方式进行逐步改善，需要注意避免盲目用药。

1、树立自信：经常给予自己正面的鼓励，正确认识自己，如自己对外貌、能力自卑时，应该客观评价自己和接纳自己，并发掘自身优点，提高自信以增强心理素质；

2、丰富生活：应该主动做自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、玩游戏、听音乐、看书等，此类活动可以让自己的生活变得丰富多彩，内心满足有助于提高自身的心理素质；

3、适当运动：可以根据自身情况选择合适的运动方式，常见的运动方式有跑步、散步、游泳等，适当进行上述运动有利于缓解压抑、紧张等负面情绪，对于提高心理素质也有较大的帮助。

需要注意的是，心理素质太差不一定是一种心理疾病，不要因此而在生活中过于紧张，通过上述方式适当缓解即可。