用手过度导致时间短一般指男性手淫过度导致射精过快，一般可以恢复。可以通过加强体育锻炼、改善不良生活习惯、药物等方式来调理。

1、加强体育锻炼：建议患者适当体育锻炼，平时一定要加强户外运动，可以有效地帮助射精过快改善，特别是建议做下蹲、踮脚跟以及仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动来进行锻炼，都可以有效地来锻炼腿部和腰部、腹部的肌肉力量，有利于改善射精过快的情况；

2、改善不良生活习惯：首先一定要戒除手淫，因为长期频繁手淫容易引发多种泌尿系统疾病，进而导致或者加重射精过快的情况。其次，也要控制同房次数，每周不超过3次为宜，注意饮食清淡，多饮水、多吃水果，避免抽烟、酗酒，忌辛辣刺激等食物；

3、药物治疗：可以在医生的指导下通过口服达泊西汀治疗，可以明显地减少龟头敏感度，降低阴茎背神经敏感度，降低大脑皮层性兴奋度，降低控精中枢敏感度，适当地延长性生活时间。

如果由于手淫过度对生活造成严重不良影响，建议及时就医，进行相关检查后在专业医生指导下进行治疗。