需要一次是指需要一次性生活，女人性生活的次数取决于自身和伴侣的状态，在临床上并没有明确规定，每个人对性生活的需求也不相同，以自己不感到疲劳为主。

1、2-3天1次：20-30岁的女人精力相对充足，性生活需求比较大，可能每2-3天就需要进行1次性生活，更有甚者1天1次，只要不感到疲劳、不影响健康，就是正常的次数；

2、3-6天1次：30-40岁的女人性生活需求开始减少，可能3-6天进行1次性生活；

3、7天1次：40-50岁进入绝经期，性生活的间隔时间会更长，可能7天才进行1次性生活。

另外，50岁以上的女人可能半个月或者1个月才进行1次性生活，因此具体性生活次数因人而异，由女人的体质情况、年龄、生理情况、心理状态来决定。只要适合自己，就是高质量的性生活。