沉迷手机的危害较多，常见的包括眼疲劳、影响视力、影响睡眠、损害颈椎等，甚至对正常生活造成影响。

1、眼疲劳：如果日常生活中沉迷于玩手机，眼睛长时间注视手机屏幕，可导致眼睛疲劳，出现眼睛干涩不适等情况，增加用眼负担。

2、影响视力：如果长时间看手机，容易导致睫状肌痉挛，眼睛调节功能异常，且眼睛得不到休息，眼部肌肉无法放松，可导致视力下降，出现近视的情况。

3、影响睡眠：沉迷于手机里某些游戏、视频时，长时间处于兴奋、紧张的状态，可能会对睡眠造成影响，甚至通宵熬夜玩手机。

4、损害颈椎：如果在玩手机时不注意姿势，过度低头，容易对颈部肌肉造成牵拉，导致颈部肌肉疲劳。长期如此，可引起慢性劳损，使颈椎出现退行性改变。

此外，还可能会造成手部病变等。建议不要沉迷于手机，控制好时间，同时注意合理用眼。