经前期综合征指周期性在黄体期出现的以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征，月经来潮后症状自然消失，可以通过日常护理、饮食护理、情绪护理进行改善。

1、日常护理：日常注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，调整生活状态，可适当加强运动，锻炼身体；

2、饮食护理：要养成规律的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食。饮食应营养健康、合理搭配，宜清淡，避免辛辣刺激性饮食，如烟酒、辣椒等；

3、情绪护理：要保持积极乐观的心态，避免高度紧张、焦虑，以及精神刺激，可通过外出游玩、唱歌、跳舞等缓解情绪。

出现经前期综合征，可伴有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑，以及头痛等症状，如果长时间不能缓解，建议及时到医院的妇产科就诊，明确诊断后，积极治疗，以免延误病情。