克服紧张不仅5个方法，常见有放松身心、自我暗示、转移注意力、直面紧张情绪、心理疏导等。

1、放松身心：感觉紧张时，可尝试进行深呼吸，比如先深吸一口气，然后缓慢吐气，重复此动作2-3次。还可以通过抖腿、耸肩等方式，帮助克服紧张情绪。

2、自我暗示：潜意识多暗示自己，如“我能行”、"我可以做到"、"没什么大不了"等，通过自我暗示，逐渐增加自信心，帮助克服紧张情绪。

3、转移注意力：也可以通过听音乐、看电影、做瑜伽、看书或者与人沟通等方式，来转移注意力，从而克服紧张、焦虑的情绪。

4、直面紧张情绪：找到导致紧张情绪的源头，比如因表演、考试等感到紧张，可以通过多次训练、充分准备等方式，增强自身实力以及自信心，从而克服紧张心理。

5、心理疏导：如果通过上述方法仍无法克服紧张的情绪，还可以求助专业的心理医生，及时进行心理疏导。

此外，如果紧张情绪严重影响生活，还可以遵医嘱进行药物治疗等。