如果存在睡眠问题，可以选择气味温和、浓度适中的香薰，并注意养成良好作息习惯，有助于改善睡眠状况。

1、气味温和的香薰：如用丁香、郁金香、兰花、菊花等的提取物制成的香薰，气味较为温和，可以放松情绪，减轻紧张、烦躁等情绪，对于改善睡眠有帮助。但不宜选择气味较刺鼻的香薰，不仅不能改善睡眠，还可出现咳嗽、流眼泪等。

2、浓度适中的香薰：使用香薰时以浓度使用为宜，能够起到助眠的作用。但不宜使用过浓的香薰，可能影响呼吸，甚至出现眩晕的情况。

此外，还需要营造良好的睡眠环境，以相对安静、光线适中为宜，并注意按时睡觉，避免睡前喝咖啡、剧烈运动或观看刺激性视频等，以免影响正常的睡眠。如果长期如此，还需积极配合医生使用谷维素片、解郁安神颗粒等药物，以改善不适。