想要集中注意力听课,需要保证充足的睡眠时间、仔细记笔记等。如果注意力不能集中,需要尽快到医院心理咨询科就诊,配合医生进行治疗。
1、保证充足的睡眠时间:想要仔细听课,就需要有比较充足的睡眠时间。建议每天睡8-10小时,让脑部进行休息,以便次日集中注意力进行学习,脑部过于劳累的话,注意力就会容易分散。
2、仔细记笔记:如果容易被窗外的风景转移注意力,那么建议认真做笔记,可以帮助自己跟着老师的思路进行学习,从而使得注意力比较集中。
日常生活中,也要注意保持营养均衡,可以多吃富含维生素、蛋白质的食物,比如橙子、苹果、鸡蛋、瘦肉等,帮助增强体质,从而降低患病的可能性。身体没有不适感,也就能够更好地集中注意力。