并没有世界公认最快长高方法这个说法，可以通过营养供应、运动锻炼和规律作息等方式帮助长高。

1、营养供应：想要快速长高，日常均衡且营养的饮食是不能少的，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品、苹果、橙子、火龙果等。也多吃一些含钙量高的食物，如鱼虾，排骨，牛肉，少喝可乐等碳酸饮料，碳酸饮料会影响钙的吸收；

2、运动锻炼：平时可以多进行一些跳跃或者拉伸运动，有利于骨骼的生长，增强肌肉的力量和肢体的协调性。可以进行打篮球，跳绳，跳远，压腿等；

3、规律作息：规律作息对于长高比较重要，生长激素多是在夜间熟睡状态下分泌的，夜里11点到凌晨1点分泌最多。

日常生活中应避免不良姿势，无论是站着还是坐着，保持背部挺直，可以防止骨骼变形。