褪黑素具有改善睡眠、延缓衰老等功效与作用，但不能长期服用，否则会引起睡眠节律紊乱、药物依赖等副作用，因此需严格遵医嘱用药。

一、功效与作用：

1、改善睡眠：褪黑素是人体松果体分泌的主要激素，具有改善睡眠的功效与作用，适用于有睡眠障碍、失眠的人群，能够缩短入睡时间，增加睡眠深度，改善睡眠质量。

2、延缓衰老：还有研究发现，褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用，可降低DNA的损伤、延缓衰老。

二、副作用

1、睡眠节律紊乱：如果长期服用褪黑素，则不仅会影响治疗效果，还可能导致睡眠节律紊乱，严重时引发神经衰弱。

2、药物依赖：长期使用褪黑素，还会造成体内的内分泌负反馈调节发生作用，从而会抑制腺体分泌褪黑素，使机体对药物产生依赖性。

如果用药一段时间后，失眠症状改善不明显，则需要及时就医咨询是否更换治疗方法，以免加重病情。