一、视网膜变性的日常护理需要注意以下几个方面：

1、注意补充维生素A、E，补充微量元素锌，保持营养均衡，健康饮食。

2、注意保护视力，避免用眼疲劳，避免长时间使用电子产品、阅读等，避免非疾病因素的视力下降。

3、避免强光直射双眼，可佩戴专业墨镜，避免紫外线损伤细胞。

4、严格遵医嘱服药，避免私自减量或是停药。若用药过程中，出现皮肤瘙痒伴有皮疹、恶心、呕吐等症状，应及时到医院就诊。

二、预防视网膜变性可以从以下几个方面入手：

1、有家族史的夫妻，在生育前需进行遗传咨询，预防视网膜变性患儿的出生。

2、避免近亲结婚，严格遵守我国《婚姻法》。

3、对于有家族史的人群，要注意新生儿出生后的眼底检查，每年最少进行一次体检，注意眼部视力等检查，早发现、早诊断、早治疗。