日常生活中，可以通过了解孩子内心想法、给予陪伴和支持、分散注意力等方法缓解焦虑症，情况严重还应遵医嘱使用药物治疗。

1、了解孩子内心想法：当孩子被焦虑症困扰时，家长首要的任务是要认真倾听他们的感受，家长应该主动与孩子进行沟通，了解他们的想法和需求，以便更好地帮助他们。同时，在倾听孩子感受的过程中不应该打断他们的话，更不能借机加以指责或批评。

2、给予陪伴和支持：当孩子感到焦虑时，家长需要通过各种方式来提供感情支持，让孩子感到自己不再孤单和无助。家长可以通过与孩子一起绘画、带孩子进行体育锻炼、陪孩子看有趣的电影或漫画等方式来缓解他们焦虑的情绪，让孩子感受到自己被关爱与照顾，保持健康的心态。

3、分散注意力：当孩子遇到困难产生焦虑的时候，家长需要引导孩子学会放松自己，转移自己的注意力。可以适当采取一些积极的疏导方式，如阅读励志的书籍、参加志愿者活动、进行户外运动等。同时，保持良好的生活习惯也很重要，可以在一定程度上帮助孩子缓解焦虑症状。

4、创造良好的家庭氛围：有一部分孩子可能因为父母严格的要求而产生焦虑，家长不应该过于关注学习成绩，也要注重孩子的内心感受。一个和谐轻松的家庭氛围可以带给孩子安全感，减轻孩子的焦虑情况，同时，家长的陪伴和鼓励也有助于帮助孩子疏导焦虑的情绪。

5、药物治疗：当孩子出现较为严重的焦虑症，家长可以带孩子到医院寻求医生的帮助，遵医嘱使用盐酸多塞平片、盐酸舍曲林片等药物治疗疾病。

总之，当孩子处于焦虑状态时，家长需要给予必要的关心和照顾、认真倾听他们的感受、适时提供情绪支持。家长的指导和关注可以让孩子更快地走出焦虑情绪，回到正常的生活中，从而帮助孩子更好地成长。