打一次手冲即男性自慰一次，不需要恢复时间。自慰导致的射精，只是将精液排出体外的一种方式，不会对身体健康产生什么影响。并且精液是一直产生的，也不存在要多久恢复这样的问题。

通常只有发生机体功能障碍、丧失，出现人体损伤时，才需要时间恢复，可能需要借助休养、用药等方式恢复。而自慰并不属于这种情况，不会对男性造成机体功能障碍、丧失，或是人体损伤，所以并不需要时间恢复。并且精液是由睾丸与前列腺24小时不间断生成，每时每刻都会有新的精液产生。即使在短时间内再次射精，也并不是没有精液排出的，所以也不存在要多久恢复这样的问题。

适当的自慰有一定好处，可以促进新鲜精液产生，调节人体压力，但要注意节制，不要过于频繁，否则可能危害健康。