抑郁症并不一定一辈子都反反复复，会有一定的复发率，建议遵医嘱治疗、多参加社交活动、保持良好的家庭氛围等，降低疾病复发的概率。

1、遵医嘱治疗：发现患有抑郁症之后，需要积极遵医嘱使用抗抑郁药物、进行心理治疗等，有助于缓解症状，不要感觉症状有所减轻就私自停止用药。

2、多参加社交活动：也要注意多参加社交活动，同他人进行交流，可以将心事、不好的情绪倾诉出来，避免抑郁症再次出现。

3、保持良好的家庭氛围：家属也要注意保持良好的关系，不要经常在患者面前争吵，否则会加重疾病或者使得疾病复发。

4、进行运动：建议适当进行运动，比如慢跑、打篮球、跳绳等，释放自己身上的压力，减少异常情绪。

5、培养兴趣爱好：也可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞、打游戏等，从中获取愉快感。

在日常生活中，建议少去接触有负面情绪的人，如果发现情绪异常并且自己不能缓解，需要尽快到医院精神科就诊。