生物体所处的环境无时不在发生着变化。比如大气的气压、温度、湿度等在不同季候中的变化差别很大。人类在长期的进化过程中，已逐步建立了一套通过自我调节以适应生存环境改变需要的反应方式。

机体按环境变化调整自身生理功能的过程称为适应。机体能根据内外环境的变化调整体内各种活动，以适应变化的能力称为适应性。

适应可分为生理性适应和行为性适应两种，如长期居住高原地区的人，其血中红细胞数和血红蛋白含量比居住在平原地区的人要高，以适应高原缺氧的生存需要，这属于生理性适应；寒冷时人们通过添衣和取暖活动来抵御严寒，炎热的季节，人们利用通风对流来降低环境温度，这是行为性适应。

参考资料：[1]王庭槐.生理学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.