积极的行为应激反应包括问题解决策略及情绪缓解策略。前者发挥主观能动性改变不利环境，后者改变自己对事件的情绪反应强度。

一、问题解决策略

1、寻求社会支持拥有的好的社会支持常常会带来很多资源和能量。

2、获得解决问题需要的信息全面了解应激源，正确认识压力，了解解决问题的方法，获得更多的选择。

3、制定解决问题需要的计划制定计划，并实施计划。

4、面对问题，找到切入点直面问题，直面应激源，能动的适应并改造境遇。

二、情绪缓解策略

1、宣泄情绪向他人表达自己的情绪。

2、改善认知评估事件，了解哪些是可以改变的，而哪些又是需要接受的，改变对事物的期待。

3、行为放松训练放松训练、瑜伽、观呼吸法、冥想等都是积极的应对策略。

4、回避问题避开可以引起痛苦回忆的人或事，回避困难。

当遇到应激事件后，个体常常选择使用不同的应对策略缓解压力，面对困难。但并非所有的应对策略都是适应性的，例如在事件发生的早期，回避策略会阻止个体寻找解决问题的方法。