胸里面有一块硬的东西可以通过明确病因、注意休息、放松心情、药物治疗、手术治疗的方式治疗，具体如下：

1、明确病因：胸部淋巴结肿大、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等均可导致胸里面有一块硬的东西，此时应完善胸部CT、B超等检查，有助于明确病因，根据病因进行对症治疗；

2、注意休息：此时应避免长时间保持同一姿势，避免剧烈运动，避免熬夜，多注意休息吗，保证充足的睡眠，有助于改善相关症状；

3、放松心情：如果患者长时间情绪紧张、焦虑，或者工作压力太大，会导致体内激素水平紊乱，出现这种情况，此时应适当放松，保持愉悦的心情，有助于硬块的消散；

4、药物治疗：如果是乳腺增生导致的这种情况，可以遵医嘱使用红金消结胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物治疗；如果是乳腺炎引起，建议使用如意金黄散、芙蓉膏等药物外敷改善症状；

5、手术治疗：如果是乳腺癌所致，建议予以根治性乳腺癌手术切除治疗。

此外，在日常生活中还应注意清淡饮食，避免吃辣椒、大蒜辛辣刺激性食物，以免导致病情加重。