对肌少症进行运动干预是有效的治疗方法之一。运动是获得和保持肌量和肌力最为有效的手段之一，因此可以选择适合自己的运动方式来改善肌少症。

为了达到增加肌量和肌力、改善运动能力和平衡能力的目的，可以选择肌肉训练与康复相结合的手段。在选择运动方式时，需要遵循安全、有效的原则，并注意运动的安全性。推荐以抗阻运动为基础的运动，这些运动能有效改善肌肉力量及功能。

对于缺乏运动或受身体条件制约不能运动的人群，可以使用水疗、全身振动和功能性电刺激等物理治疗来改善肌肉状况。同时，补充必需氨基酸或优质蛋白也能有助于改善肌肉状况。

参考资料：何渝煦,王琦主编.骨质疏松症100问 上 医生篇[M].昆明.云南科技出版社.2020.