贫血多为维生素B12、叶酸、铁等营养物质不足导致，建议选择适宜的食物，如动物内脏类、动物肉类、蛋类等，或遵医嘱选择口服药物治疗。

一、食物

1、动物内脏类：常选择猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等食物，含有较为丰富的铁元素，有助于为人体补充营养物质。

2、动物肉类：动物肉类具有丰富的铁元素和维生素B12，有助于促进红细胞的生成，可食用猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。

3、蛋类：蛋类食物中具有丰富的蛋白质和铁元素，为人体红细胞的生成提供足够的营养物质，以改善贫血，可适当增加鸡蛋、鸭蛋等食物摄入。

4、蔬菜类：蔬菜类食物含有较多的铁、叶酸’维生素B12，为红细胞生成提供原料。建议合理选择菠菜、苋菜、南瓜、黑木耳、海带、紫菜、胡萝卜等食物。

5、水果类：水果类食物有助于为人体补充铁元素，并且其中含有较多的维生素C，可促进铁元素的吸收，可食用红枣、黑桑葚、樱桃、石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉等。

二、药物

1、中药材：当归、白芍、黄芪等中药材具有良好的补气益血的作用，有助于改善贫血。

2、中成药：对于贫血的人群可遵医嘱使用益气补血作用的中成药，可遵医嘱选择人参归脾丸、益气养血口服液、复方阿胶浆等药物。

3、补铁剂：铁元素是红细胞的重要原料，而补铁剂有助于改善不适，可配合医生使用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物。

除上述食物和药物外，还可食用海蜇、虾米、海鱼、芝麻、黑豆、乳制品、豆制品等食物，以改善不适。