梦中梦并没有什么预兆，可能是存在不良情绪、过度劳累、植物神经紊乱等因素导致的，需要及时调节情绪，或遵医嘱使用镇静催眠药、维生素制剂等。

1、存在不良情绪：睡觉前过于紧张、兴奋、焦虑等，可导致大脑异常兴奋，影响睡眠而出现梦中梦，且睡眠质量差。

2、过度劳累：如长时间使用手机、电脑等，或是工作、学习压力过大，因为过度脑力劳动，就可能会有这种情况，还可能会出现多梦、困倦、头痛等。

3、植物神经紊乱：患者长期精神紧张、情绪波动过大等，可诱发植物神经紊乱，就会出现失眠、多梦或梦中梦，也可能导致胃痛、胃胀等胃肠不适，或月经不调、遗精等。

4、神经衰弱：近期有突发生活事件、长时间处于高压状态，可导致神经衰弱，表现为注意力不集中、记忆力减退等，出现这种现象，并有入睡困难、多梦、容易惊醒、睡眠质量差等。

平常需要养成良好作息习惯，避免劳累、熬夜、晚睡等，白天也可适当补眠，以保证有足够休息时间。