如何防范心理疾病?

2011-09-26 12:56阅读:

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  心理疾病是指一个人在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调,亦称心理障碍和心理问题。许多人表现为精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁等症状。怎么预防心理疾病呢?不妨首先来了解下心理疾病的发展过程吧。
  心理疾病的三个阶段
  心理疾病包含三个不同阶段:心理不适、心理障碍、心理疾病。一般说来,心理不适可以通过自我调节、合理宣泄等方法子以解决,较严重的心理障碍和心理疾病则需要通过专业医生进行心理治疗。心理疾病其实并不可怕,应该以预防为主。
  心理疾病怎么预防
  1、服心理冲突
  心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识,提高自己心理健康水平,如果发现自己出现了心理冲突,要设法调运并积极治疗。
  2、确对待疾病
  身体有病常常会引起不良情绪,而情绪不好,又往往加重病情,长此以往就会形成恶性循环,因此,正确对待疾病也能防止心理疾病。
  3、事量力而行
  如果一个人的期望值过高,或者预期的目标远远超越了自己的实际能力,就很容易遭受挫沂,而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突,影响心理健康。
  4、当变换环境
  一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。
  5、大社会交往
  朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
  6、养多种兴趣
  人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。

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心理疾病有哪些

心理疾病是由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍,从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。精神病的基本症状是精神活动紊乱导致认识、情感、意志、行为等方面的异常,以致不能维持正常精神生活,甚至做出危害自身和社会集体的行为。在临床上比较常见的心理疾病包括器质性精神障碍、精神活性物质所致精神障碍、精神分裂症、心境障碍或者神经症、心理因素相关的生理障碍、儿童青少年疾病、人格障碍、精神发育迟滞等相关的心理疾病都在临床中比较常见。心理疾病在学术上可根据不同的标准或严重程度,大致分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等等。另外,针对患者的年龄结构和不同年龄段可分为:一、儿童常见的心理疾病,如多动症、精神发育迟滞、口吃、言语技能发育障碍、学习技能发育障碍、儿童抽动症、儿童退缩行为、品行障碍、儿童选择性缄默、偏食、咬指甲、儿童精神分裂症、儿童恐怖症、儿童情绪障碍等等。二、青少年常见的心理疾病,如考试综合征、学习逃避症、癔病、强迫性神经症、网络综合征等等。三、成年人常见的心理问题,如工作适应疾病、职业性心理疾病、性心理疾病等等。四、针对中老年的,如更年期精神病、更年期综合征、痴呆、老年期谵妄、退休综合征等等。除此之外,可按照疾病的性质和发病原因划分为:一、不良习惯及嗜好,如偷盗癖、纵火狂、神经性呕吐、物质依赖、洁癖。二、神经症,如神经衰弱、焦虑症、疑病性神经症、癔病、强迫性神经症、恐怖性神经症、抑郁性神经症。三、生理心理疾病,包括躯体形式障碍,如躯体化障碍等,脑器质性精神障碍,如急性脑血管疾病所致的精神障碍等。四、症状性精神病,如药物引起的精神障碍、肝脑综合征、肺脑综合征等等。五、心理生理障碍,包括心因性心理障碍,如适应障碍、反应性精神病、感应性精神病、气功所致精神障碍、恐缩症、迷信引起的精神障碍、忧郁症、病态怀旧心理等等。六、人格障碍,包括精神病和精神障碍,如精神分裂症等。七、心境障碍,如躁狂症、抑郁症等等。八、偏执性精神病,如医源性精神病、旅途精神病等等。九、周期性精神病,包括家庭因素引发的精神障碍,如丧偶综合征等等。

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