成年人积食，可能是体质虚弱、饮食不当、胃肠功能紊乱、甲状腺功能减退、胃炎等引起的，可通过注意饮食、药物治疗等方式进行缓解。

1、体质虚弱：对于大病初愈的成年人，由于体质比较虚弱，可能会使胃肠蠕动减慢，容易引起积食。成年人可以顺时针按摩腹部，促进消化，可以吃流质半流质饮食，如南瓜粥、紫菜汤等，避免进食过多。

2、饮食不当：如果成年人饮食不规律、进食过多过快、进食不易消化食物，可能导致胃肠道功能异常，引起积食。避免不规律进食或进食过快，避免摄入辛辣及油腻的食物，如辣椒、肥肉等，减少碳酸饮料、产气食物的摄入，可遵医嘱使用健胃消食片、双歧杆菌三联活菌胶囊等。

3、胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱因生物、心理、社会因素共同作用所导致，会影响胃肠道功能，导致消化和吸收能力减弱，食物堆积在胃肠道后会引起积食。成年人可遵医嘱使用泮托拉唑钠肠溶胶囊、枸橼酸莫沙必利片、聚乙二醇电解质口服溶液等，注意放松情绪，减轻精神压力，避免心理负担过重。

4、甲状腺功能减退：由于碘缺乏、碘摄入过量等引起的，由于甲状腺激素绝对或相对不足，会引起代谢减慢，胃肠蠕动减慢，容易引起积食。可遵照医生的指导使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等，适当增加粗纤维食物，如菠菜、南瓜等，促进胃肠蠕动。

5、胃炎：胃炎由应激、药物、酒精、创伤等引起的，会导致胃肠道蠕动异常，进食后食物不能完全消化，可能会引起积食，伴有腹胀、恶心、呕吐等症状。成年人可在医生指导下使用盐酸雷尼替丁片、奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝咀嚼片、多潘立酮片等，注意生活作息规律，避免熬夜，注意劳逸结合。

除了上述因素外，像抑郁症、消化性溃疡等也会引起上述现象。成年人在饭后可以适当走动，加快胃肠蠕动，促进消化。