跪膝法是跪着行走，其好处可能有减肥、有保持下肢不断行走的作用。但是坏处也有很多，比如有可能会导致膝关节疼痛，导致膝关节的髌骨关节进一步磨损。如果这些情况都出现，就会进一步引起整个膝关节的无菌性炎症，即骨性关节炎。

骨性关节炎发生之后有可能导致行走障碍，进一步导致膝关节的铰链关节发生相应损伤，以至于患者后期根本没办法行走，因此跪膝法对于中老年人不适合。因此，跪膝法要因人而异，给予不同锻炼方式的推荐。