神经衰弱的主要原因为精神紧张，所以神经衰弱能否得到有效控制，可通过加强体育活动、避免刺激性娱乐方式、避免喝浓茶或喝咖啡、养成良好习惯进行调理。

1、加强体育活动：选择自己较擅长或喜欢的体育项目，每周大概活动3-5次，肢体运动会使大脑的紧张神经松弛。

2、避免刺激性娱乐方式：如蹦迪，熬夜打游戏等。

3、避免喝浓茶或喝咖啡：长时间如此会导致神经兴奋性增加。

4、养成良好习惯：通过听音乐、看书、旅游、聊天等放松心情，神经衰弱也会在一定程度上得到缓解甚至治愈。