如何科学坐月子

2015-09-22 23:18阅读:78547

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  一、温度适中
  传统观念中,有“捂月子”的习惯,意思是坐月子时不能吹风,不能吹空调,其实这样会使房间温度过高,空气不流通,从而产生细菌,在夏季时,还会导致中暑,就曾有一名上海的产妇因为捂月子导致中暑身亡。
  夏季坐月子,室温控制在26-28摄氏度较适合,可开空调或风扇,但要避免直吹,并应穿上棉质的长衣裤,避免关节受凉,以后留下关节酸痛的后遗症。每天要有一定的时间打开门窗通风,避免室内细菌的产生。
  二、保持身体的卫生
  旧观念中,有坐月子不能洗澡、洗头的说法,认为这样会是寒气入体,导致关节病。实际上,坐月子时,长时间不洗澡、洗头会使汗液、灰尘等积在皮肤上,影响毛孔排出有毒物质,产生细菌,导致皮肤病;外阴不注意卫生,容易使细菌从外阴进入阴道等生殖器,严重时出现外阴伤口愈合不良、阴道炎、子宫内膜炎等产褥感染;长时间不清洁,身体难免产生异味,影响坐月子的心情,从而影响休息。
  那么,应该如何保持身体的卫生呢?
  1、洗澡,在伤口愈合前,可用温水擦洗伤口以外的地方,伤口愈合后,可予淋浴,但不宜泡浴,以免细菌从阴道上行,导致盆腔感染,沐浴时不要用力搓伤口,以免使尚未牢固愈合的伤口裂开。
  2、洗头,一般产后一周可洗头,但要及时吹干头发,以免寒气入侵。

  三、适当活动
  传统观念坐月子“有一个月不能出门”的说法,其实意思就是少走动,多休息。实际上,产妇产后血液高凝,容易形成血栓,适当活动可减少血栓形成;并促进伤口、盆底愈合;而且,适当活动可调整心情,减少产后抑郁症的发生。
  科学的坐月子可最大限度的帮助产妇恢复到最佳状态,希望各位新妈妈能快乐的坐月子。从坐月子开始,做一个快乐的新妈妈。

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