失眠、焦虑症，可通过调整生活方式、药物治疗等措施改善，促进正常睡眠，减轻不适症状。

1、调整生活方式：改变作息、适当日照、合理运动、调整饮食，可选择牛奶、香蕉、核桃、全谷类食物、燕麦等食物，调整失眠和焦虑的状态。另外，通过相对和缓的娱乐项目改善心境，从而降低焦虑。

2、药物治疗：若采取上述措施不佳，可遵医嘱服用具有抗焦虑作用的促眠药物，常见的有地西泮、劳拉西泮等药物，以及曲唑酮、坦度螺酮、丁螺环酮等非苯二氮䓬类的药物。此外，还可选择改善焦虑的中成药，如乌灵胶囊，枣仁安神胶囊等。