做梦突然醒了，可能是生理性因素导致的，也可能是缺钙、神经衰弱导致的，要根据具体情况进行分析。

1、由于在白天出现了部分事情，使情绪过于紧张、焦虑、激动，或喝了浓茶咖啡而导致神经兴奋，而在夜间睡觉的时候大脑皮层仍然处于兴奋的状态，此时睡眠欠佳，容易从睡梦中惊醒，是正常的生理现象。一般通过适当休息，保持心态平稳，能够逐渐恢复。

2、由于缺钙而引起的神经兴奋，出现晚上睡觉容易惊醒，通常适当补充钙剂、维生素D3能够改善。

3、此外，还可见于自主神经功能紊乱，由于长期工作、生活的压力，导致生理和心理上的障碍出现神经衰弱，自主神经功能紊乱，容易出现梦多失眠，会从梦中惊醒的表现。

通常要改善生活方式，可以适当运动，如太极拳、瑜伽，并且给予调节睡眠的药物，如甲钴胺、谷维素、维生素B1能够改善。