我们女性朋友的人生中有一个重要的转折点，那就是我们的更年期。在这个阶段，我们的身体会发生很多变化。

更年期这个“多事之秋”，是不是让你有些瑟瑟发抖？别担心，今天我就想带大家盘点一下，那些更年期常见的症状，希望能帮助大家平稳的度过这一时期。

更年期，顾名思义，就是女性朋友们从生育年龄过渡到非生育年龄的时期。这个时期，女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降，这就导致了一系列的症状出现。

更年期症状大盘点！

1、潮热出汗：这是更年期最常见的症状之一。有时候你会突然感觉一股热流涌上心头，然后就是出汗、脸红，甚至有人会形容这种感觉像是“被蒸熟了”。

2、心烦意乱：有些女性会感到情绪不稳定，易怒、焦虑、抑郁等，像个易燃易爆的“危险品”。

3、乏力疲劳：总是感觉身体疲惫不堪，提不起精神，好像连走路都费劲。

4、肌肉关节疼痛：有些女性会感到肌肉和关节疼痛，尤其是膝关节和肩关节，有时候甚至会影响到日常活动。

5、失眠多梦：难以入睡、睡眠质量差、多梦等也是更年期的常见症状，让人苦不堪言。

6、阴道干涩：有些朋友可能出现Y道干涩、T房疼痛等不适。

不过，别担心！这些症状并不是所有女性都会出现，也不是一直都会存在。每个人的情况都不同，有些人可能只有轻微的症状，而有些人则可能会经历比较严重的更年期反应。

出现上面这些更年期症状我们也不用担心，可以通过以下方式来缓解。

1、保持健康的生活方式：饮食均衡、适量运动、充足睡眠等都是缓解更年期症状的重要方法。

2、心理调适：放松心情、调整心态、必要时进行适当的心理治疗等也有助于缓解更年期症状。

3、医疗治疗：如果更年期症状严重影响到生活、工作和健康，可以在医生的指导下进行相应的医疗治疗，如激素替代疗法、中医药治疗等。一般经过治疗和调理，大家都能平稳度过更年期！