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陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院　营养科
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08月

探索空腹吃香蕉：是否可以？

🌷香蕉作为一种广受欢迎的水果，经常被问及是否适合空腹食用。香蕉含有丰富的钾、维生素C和膳食纤维，对身体有诸多益处，那可以空腹吃香蕉吗？📢其实，一般可以空腹吃香蕉。香蕉是一种...

阅读(843)

探究：鲷鱼的营养价值及功效

鲷鱼是一种高蛋白、低脂肪的海水鱼类，其营养价值极高。每100克鲷鱼肉中，约含有20克左右的优质蛋白质，这些蛋白质富含人体必需的氨基酸，易于消化吸收，在维持人体正常代谢发挥着...

阅读(703)

28

08月

晨跑vs夜跑：哪种跑步方式更科学？

🌈随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注运动对身体的好处。在众多运动方式中，跑步因其简单易行而受到广泛喜爱。然而，关于晨跑和夜跑哪个更科学？各有拥趸。晨跑和夜跑各有优缺点...

阅读(952)

27

08月

西红柿不能生吃？危害与注意事项

🍅在追求健康饮食的今天，西红柿因其丰富的营养价值和多样的食用方式受到人们的喜爱。虽然并没有说西红柿千万不能生吃，但是生吃西红柿虽然美味且富含营养，但在某些情况下可能会带来一...

阅读(773)

一文解析：海参补什么效果好

🌸海参，作为一种珍贵的海产品，富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质等营养物质，下面，我将向大家详细解答海参的滋补效果。⏩补充蛋白质：海参中的蛋白质在体内易于被分解为氨基酸，这些氨...

阅读(501)

揭秘：一天吃50粒花生米会胖吗

🌰花生米，作为常见的坚果类食品，以其丰富的营养价值和独特的口感深受人们喜爱。那么，一天吃50粒花生米会导致体重增加吗？📊体重的增加与否并非单纯由某一食物的摄入量决定，而是受...

阅读(560)

一文解析：喝无糖可乐会胖吗

🥤随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注饮料中的糖分含量，无糖可乐因此而生。无糖可乐以低糖甚至无糖的特点，吸引了众多消费者。但问题也随之而来，喝无糖可乐到底会不会发胖。❌...

阅读(836)

26

08月

揭秘：吃什么补蛋白质最快最好

🌸蛋白质是生命活动的基本物质，是构成人体组织、器官的重要成分，也是机体酶、激素、抗体等活性物质的组成部分。补充足够的蛋白质对于维持人体健康、促进生长发育、增强免疫力等方面具...

阅读(344)

解析：甘蔗汁的功效与作用是什么

🌸在炎热的夏日或是干燥的季节，一杯清甜可口的甘蔗汁总是能让人感到身心舒畅。甘蔗汁不仅美味，还具有许多对人体有益的功效与作用。⏩补充能量：甘蔗汁中富含的糖分，主要是蔗糖、葡萄...

阅读(565)

探究：一天一个鹅蛋过量吗

🏡在日常生活中，饮食均衡是维持健康的重要条件。鹅蛋作为一种营养丰富的食材，常被人们视为滋补食品。关于一天一个鹅蛋是否过量的问题，需要结合个人情况来具体分析。对于大多数人而言...

阅读(919)

一文解析：西瓜的营养价值及功效

西瓜含有多种滋养身体的维生素，如维生素C和维生素A，这些维生素对于维持人体正常的生理功能、促进新陈代谢至关重要。此外，西瓜还富含钾、镁、锌等矿物质，以及大量水分和膳食纤维，...

阅读(969)

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