10月
09月
09月
09月
04月
更年期综合征失眠可以采取以下几种办法改善。1、养成规律的睡眠习惯：按时起床，按时睡眠，起床时间，在5-7点，睡眠的时间在22-23点，坚持21天形成规律，睡眠的生物钟。2、...
2023-04-26阅读(3158)
睡不着觉，常见以下几个原因：1、心理因素：急性或慢性的焦虑症，过度的紧张不安，上床睡觉的时候一直考虑着某些问题，心里放不下，就容易失眠，睡不着觉。2、饮食：由于晚餐吃得过饱...
2023-04-26阅读(6537)
治疗失眠的中药需要辨证下药，配伍使用，临床主要分为五大类：1、龙胆泻肝汤加减：方剂有泻肝胆实火、清下焦湿热的功效，适用于肝郁化火上炎所导致的失眠多梦、头晕头胀、目赤耳鸣、口...
2023-04-26阅读(5132)
睡眠质量不好，应针对不同的原因，采取不同的缓解方法。1、如果睡眠习惯不好，不规律的睡眠，这部分人群应建立规律的睡眠习惯，要按时睡眠、按时起床，起床的时间在5-7点，睡眠的时...
2023-04-26阅读(3365)
04月
03月
女性气血不足引起失眠多梦，可以吃中成药调整，比如归脾丸、六味地黄丸、补中益气丸、乌鸡白凤丸等，但要根据不同的病因来选择相应的药物。因为造成女性气血不足的原因有很多种，多数是...
2023-03-29阅读(4619)
失眠可以从轻、中、重三个方面来调治，如饮食或者是药物。比较轻的失眠症可以通过调整饮食来治疗，可以用莲子、龙眼肉、百合配糙米煮成粥，晚上不要喝得太晚，也不要吃得太饱，这属于中...
2023-03-29阅读(4612)
老是失眠，可以尝试以下方法治疗：一、养成规律睡眠的习惯，每天按时睡眠，按时起床，坚持21天，形成规律的睡眠习惯。二、饮食方面，每天晚餐不要吃得过饱或过晚，不要吃过于油腻、不...
2023-03-29阅读(3809)
失眠可以泡中药作为代茶饮喝下去，能够改善症状，比如柏子仁，具有养心安神、润肠通便的功效，比较适合头晕目眩、面色少华、唇甲色淡、心慌盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。桂...
2023-03-29阅读(3417)
失眠食疗可以有效改善症状，患者可以经常吃安神类食物，其中桂圆莲子羹是治疗失眠比较好的食物，桂圆具有凝神静气的作用，而莲子可以和胃、健脾、补肾，所以经常吃桂圆莲子羹，对改善人...
2023-03-29阅读(3738)
