南华大学附属第一医院 骨外科
09月
"大腿骨折以后容易出现肌肉萎缩，有两方面的原因。一方面是因为肌肉没有使用，废用性的肌肉萎缩。第二方面因为损伤以后会出现关节原性肌肉萎缩。关节原性肌肉萎缩是因为损伤...
08月
骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝关节疼...
07月
脚踝僵硬有很多原因。外伤以后脚踝僵硬的有效锻炼方法，第一是拉伸，轻微的僵硬可以自我拉伸，使用筋膜球，被动的背屈、被动的趾屈，当然严重的就需要到医院，靠治疗师进行关节的手法松...
06月
"桡骨远端骨折是常见病，尤其多见于老年妇女。老年妇女一旦发生桡骨远端骨折以后，最容易出现功能障碍，所以功能锻炼尤其重要。在初期，也就是一周之内，应该教会患者做握拳...
腰椎间盘突出症的急性期以休息为主，使用腰围来保持腹压稳定；恢复期可通过功能锻炼恢复运动能力、劳动能力...
05月
"肱骨骨折手术以后，在早期也就是说手术后，局部进行冰敷，当天就可以做手部的运动，比如手握球，还可以做前臂的运动，再就是保护下的肩关节小范围的运动。三天以后，可以进...
04月
纠正骨盆前倾最有效的办法就是通过调节相关的肌肉张力、调节腹内压来纠正骨盆的前倾，比如拉伸。采用什么体...
02月
"肌肉拉伤有轻有重。首先谈一谈轻微的肌肉拉伤发生以后，应即刻冰敷，大约20分钟，然后每天在无痛的范围内轻柔缓慢的拉伸，持续7-10秒，重复十次，局部可以进行等长收...
01月
"中老年人患膝关节骨关节炎的不少，到底是锻炼好还是养着好？有的医生说要少爬楼、不爬山、不跳广场舞、不受凉。有的医生说要加强锻炼、加强肌肉力量、锻炼平衡能力。我认为...
