01月
内在的安全感是一个人的精神基石。那些紧绷着的人不知道你是不是这样的人，就是特别容易紧张焦虑，外界一有风吹草动，内心就很不安，你活的非常紧绷，像在时刻警惕着出问题的战士，大脑...
2023-01-04阅读(5349)
5.1声道环绕型立体焦虑不知道从什么时候开始，焦虑这个词开始在社交圈里蔓延。甚至有人开始贩卖焦虑，譬如利用你的焦虑，给你贩卖知识；譬如利用你的焦虑，给你贩卖鸡汤。其实要回溯...
2023-01-04阅读(4938)
12月
以下介绍比急性失眠缓和一些的焦虑状态导致的失眠。主要表现如下：1、没来由的梦魇：突然惊醒，可能是憋醒，也可能是恶梦；2、疲惫不堪却神经兴奋，脑子胡思乱想无法入睡；3、半夜频...
2022-12-30阅读(3789)
很多时候别人让我们休息时，我们会本能地说出：哪有时间休息呀？…其实你可能对休息的理解有误区，也可能是想抱怨一下自己的辛苦，不管怎样，你要真的想呵护自己，就要学...
2022-12-30阅读(4913)
情绪的本质是资源调度，焦虑的本意是一种防御机制，我们担心一件事，就会把有限的认知资源放置在我们认为的危险上。但因为意识变得狭窄，我们对危险的认知有偏差，就会出现森田先生说的...
2022-12-30阅读(3484)
焦虑这东西，把人困住又不知如何行动，不舒服。或许也是基于这样的感受，很想知道如何才能转化掉它。这让我想起在书上看到过的两个故事。1.故事1：移花接木的超我、阉割焦虑一个男士...
2022-12-30阅读(4207)
