喝水的3大误区，分别是以下几个方面： 1、不是所有人都需要每天喝8杯水，喝水不是越多越好。膳食指南当中推荐，成年人一天要喝 1500-1700ml的水，按照每杯水200ml计算，大概就是8杯水。但不必拘泥于8杯水的量，现在天气炎热会加速身体水分的流失，或者是感冒发烧的时候，身体失去更多的水分，此时可以喝得更多； 2、喝水要少量多次：不能为了完成每天的饮水量，一次性将1700ml的水都喝完，要少量多次的补充水分，才能够真正起到补水的作用； 3、喝茶、喝咖啡不能代替喝水。喝水的作用主要是补充人体所需水分，同时它还有清理人体有害、有毒的物质作用，让其通过尿液、汗液等进行排除。

生活中能做到这几点，可以远离 90%的疾病。 1、吃饭要少而精： 每天要按时吃饭，每餐七分饱就可以了，身体不是饿坏的，而是撑坏的，所以要控制饮食、不要暴饮暴食。但是要保证营养均衡，吃的总量要少，但是各种营养都要摄入，不可挑食； 2、保证充足的睡眠： 睡眠是人体器官的排毒秘方。晚上23:00-1:00之间，是肾脏和肝脏的排毒时间。如果在这一时间段内没有进入睡眠状态，会给肾脏和肝脏造成额外的负担。极有可能导致废物、毒素积累在体内，不能被及时排出。而这些毒素一旦进入血液，就会对身体细胞造成长期的和不可逆转的损伤； 3、保持稳定的情绪： 世界卫生组织研究发现， 90% 以上的疾病都跟心情有关系。如果每天不是发火就是生闷气，就会导致肝气郁结，引发各种疾病找上门来，所以要保持宽容、乐观的心态。 当一个人心胸豁达，遇事不计较，凡事都往好处想，心理和身体的压力都会减少。