心血管内科

血压高别只知道吃药！厨房里这几种食材就是“天然降压药”！ 血压升高不仅是数字问题，更是生活方式发出的警报。通过科学调理，很多人的血压可以逐步恢复正常。 饮食调整是关键：严格控盐，每天不超过5克，远离腌制食品和加工肉类。多吃香蕉、菠菜、坚果等富钾食物，帮助排出体内多余钠元素。主食选择燕麦、糙米等全谷物，能增强血管弹性。 运动要循序渐进：每周坚持5天快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，可有效降低血压5-8mmHg。但血压超过160/100时，应避免剧烈运动。 改变生活习惯见效快：减重是最有效的非药物降压方法，每减10斤血压可下降5-20mmHg。同时要戒烟限酒，保证每天7-9小时优质睡眠。 监测与用药不可少：每天早晚各测一次血压，做好记录。用药需遵医嘱，不可自行停药。普通患者应将血压控制在140/90以下，合并糖尿病或肾病者需低于130/80。 记住：降压是个长期过程，需要饮食、运动、药物三管齐下，坚持才能见效！

突然感觉胸口像压了块大石头？喘气费劲还心慌？可能是身体在发出求救信号！从轻度的情绪压力到致命的心肺疾病，这些原因你一定要知道！ 一、七大病因自查指南 1、环境因素：密闭空间缺氧、高温湿热环境，立即开窗通风，平卧休息10分钟可缓解； 2、情绪压力：焦虑抑郁引发的"假性心绞痛"，伴随手麻、过度换气，情绪平稳后好转； 3、心肺重疾：冠心病/心肌炎/肺炎，活动后加重，含硝酸甘油不缓解，需立即就医； 4、消化问题：胃食管反流、暴饮暴食，平躺时烧心反酸，坐起后减轻； 5、呼吸系统：哮喘、支气管炎，伴随咳嗽咳痰，夜间及晨起加重； 6、其他疾病：胸膜炎、纵隔肿瘤，深呼吸时胸痛加剧，可能伴发热； 7、生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，补充睡眠后明显改善； 立即就医的红色警报：胸痛持续超过15分钟、呼吸困难伴口唇发紫、晕厥或意识模糊、左侧肩背放射性疼痛。 二、高危人群必做检查 建议做心电图、心脏超声、胸片，长期吸烟者加做肺功能检查。记住：胸闷可能是心梗前兆，拖延不得。

出现这些症状要警惕，可能是心悸找上门了，处理不好会致命！ 1、心跳异常感：患者可能感到心跳突然加快，如同“小鹿乱撞”，尤其在剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡、浓茶后更明显；也可能心跳过慢，出现停顿感或漏跳感，类似“心脏偷停”。 2、伴随症状：心悸常伴随胸闷、气短，患者可能感到呼吸不畅，需深呼吸或叹气缓解；部分人会出现头晕、乏力，甚至眼前发黑，尤其在体位改变时（如从卧位突然站起）更易发生。 心悸的发作常与特定情境相关，如焦虑、紧张、失眠时症状加重；某些疾病（如甲亢、贫血、心律失常）也可能成为诱因，导致心悸频繁发作。 若心悸频繁发作或伴随胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医排查心脏疾病。日常生活中，保持规律作息、避免过度劳累、减少刺激性食物摄入，有助于缓解心悸症状。

心慌心悸、胸闷焦虑不安：可能是心脏和焦虑的双重警报！ 心慌心悸、胸闷焦虑不安，背后可能隐藏着多种原因。生理上，要警惕心脏问题（如心律失常）、甲亢或贫血，这些疾病会直接导致心慌气短。心理上，长期压力和焦虑症也会引发类似躯体症状，甚至出现濒死感。不良生活习惯，如过量咖啡、长期熬夜或缺乏运动，同样会加重不适。 出现这些危险信号请立即就医：胸痛放射至左臂或后背、呼吸困难、晕厥或持续心悸。建议进行心电图、心脏彩超、甲功和血常规等基础检查，先排除器质性疾病。 若检查结果正常，则很可能与焦虑相关。此时需减少咖啡因摄入，保证7-8小时睡眠，并通过深呼吸、冥想等放松训练缓解症状。记住：焦虑与躯体症状会形成恶性循环，打破它需要药物与心理干预双管齐下。

90%的人都量错了！电子血压计正确使用指南，一步都不能错！ 电子血压计在正确操作下完全能达到医疗精度，但很多人在家测量时忽略关键细节，导致数值偏差。测量前需静坐5分钟，保持背部挺直，双脚平放。袖带边缘应距离肘窝2-3厘米，松紧以能插入一根手指为宜。 这些情况会影响准确性：测量时说话、移动手臂，或袖带位置低于心脏水平都会导致误差。特别提醒老年人，手腕式血压计可能产生5-10mmHg误差，更推荐使用上臂式。 购买设备时请认准ESH或AAMI国际认证标志，避免使用未经验证的廉价产品。每年至少校准一次，长期使用后传感器灵敏度可能下降。 若连续测量数值差异超过10mmHg，请重启设备或更换电池后重测。患有房颤或动脉硬化的特殊人群，建议以医院水银血压计测量结果为基准。 记住：每天固定时间测量，做好记录，才能真实反映血压状况。

想控制好高血压，这4点一定要做到！ 高血压的调理需通过生活方式干预、饮食调整、运动管理、心理调节和药物治疗等多方面综合进行，以实现血压的稳定控制与恢复。 1、饮食调整是基础。应遵循低盐、低脂、高纤维的原则，每日钠盐摄入量控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等富含钾的食物，有助于平衡体内钠水平。减少加工食品和高脂肪食物的摄入，避免暴饮暴食。 2、规律运动同样重要。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可增强心血管功能，辅助降低血压。运动时需注意适度，避免剧烈运动导致血压骤升。 3、心理调节也不容忽视。长期精神紧张会激活交感神经系统，导致血压升高。可通过冥想、深呼吸训练等方式缓解压力，保持心态平和。 4、若血压持续偏高，需在医生指导下规律用药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，并定期监测血压变化。 高血压的调理是一个长期过程，患者需保持耐心，坚持健康生活方式，定期复诊，才能实现血压的稳定恢复。

💔心口窝正中间疼的原因有很多，这种表现可能是身体散发的一种求救信号，需要引起重视，而一些常见的原因有这些： 🌱外伤 有时心口窝正中间疼可能是外伤引起的，比如，不小心撞到了桌子角、被别人撞了一下胸口，或者进行了一些剧烈的运动，像打篮球时被人撞到胸部，都可能导致胸壁的软组织受伤，出现疼痛的感觉。这种疼痛通常比较表浅，按压的时候疼痛会加重，而且受伤的部位可能会有红肿、淤青的表现。 🌱心血管疾病 这可是大家最担心的一种情况，心口窝正中间疼有可能是心脏出了问题，像冠心病、心绞痛、心肌梗死等。心脏就像身体里的发动机，需要不断地泵血来维持身体各个器官的正常运转。 当冠状动脉发生粥样硬化，管腔变得狭窄，血液流通不畅的时候，心肌就得不到足够的氧气和营养物质供应，就会发出警报，出现心口窝疼痛的症状。 心绞痛引起的疼痛一般是压榨性、闷痛或紧缩性疼痛，疼痛可能会放射到左肩、左臂内侧、颈部、下颌等部位，每次疼痛持续几分钟，休息或含服硝酸甘油后能缓解。 而心肌梗死引起的疼痛则更加剧烈、持久，就像胸口被狠狠地撕裂一样，疼痛时间可能超过30分钟，含服硝酸甘油也不能缓解，还可能伴有大汗淋漓、恶心呕吐、面色苍白等症状，这可是非常危险的情况，必须马上就医。 🌱胸部疾病 一些胸部疾病也可能导致心口窝正中间疼，比如肋软骨炎。肋软骨连接肋骨和胸骨，发生炎症时会出现疼痛。这种疼痛通常比较局限，在胸骨和肋骨的交界处，按压的时候疼痛会非常明显，而且疼痛可能会随着呼吸、咳嗽或上肢活动而加重。 还有胸膜炎，胸膜是覆盖在肺表面和胸廓内面的一层薄膜，发生炎症时两层胸膜之间会产生摩擦，从而引起疼痛。胸膜炎引起的疼痛一般在深呼吸或咳嗽的时候会加重，疼痛的部位通常在胸廓的一侧。 💬所以，家人们，心口窝正中间疼可不能小瞧，要了解背后的原因，掌握应对策略和预防措施（可看图），这样才能守护身体健康。如果还有其他的疑问，随时在下方留言~

💓心率，即心脏每分钟跳动的次数，也称为安静心率，正常人的心率在安静状态下通常为60-100次/分。如果检查发现自己的心率达到了110-120次/分，可先别慌，是否存在危险，往下看完就知道了！ ⭐生理反应： 身体遇到不同的情况会有不同的反应，情绪激动如中了彩票、跟人吵架，或者进行了剧烈运动，像跑步、打篮球，又或者喝了浓茶、咖啡这些含有咖啡因的饮品，身体的交感神经就会变得兴奋，心脏为了满足身体此时更高的需求，就会跳得更快，心率达到110-120次/分是很正常的。 这种因为生理反应导致的心率加快，一般持续时间比较短，等情绪平复了、运动停止了、咖啡因代谢完了，心率就会慢慢恢复到正常范围，通常不会对身体造成什么危险。 ⭐药物作用： 有些药物在发挥治疗作用的同时，可能会影响到心率。比如治疗哮喘的氨茶碱，能让支气管扩张，缓解呼吸困难，但同时也可能会让心脏跳得更快。还有甲状腺激素类药物，如果服用过量，会让人体的新陈代谢加快，心率也会随之升高。 不过，只要按照医生的嘱咐合理用药，定期监测心率，一般也不会有太大的危险。但如果自己随意增减药量，或者对药物的不良反应不重视，那就可能会带来一些健康隐患。 ⭐潜在疾病： 要是心率长期保持在110-120次/分，而且找不到明显的生理原因，也没有服用相关药物，就要警惕是不是身体里藏着一些潜在疾病了。 像是心血管疾病，心脏负责把血液输送到全身各个地方，如果心脏出了问题，如冠心病、心肌炎、心力衰竭等，心脏的功能就会受到影响，为了维持身体的正常运转，就只能加快跳动的速度，从而导致心率升高。 还有内分泌疾病，甲状腺是人体重要的内分泌器官，能分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢。如果甲状腺出了问题，比如甲状腺功能亢进（甲亢），甲状腺激素分泌过多，身体的新陈代谢加快，心率也会跟着飙升。患者除了心率快，还可能会出现怕热、多汗、食欲亢进、体重减轻等症状。 🌷所以，家人们，心率110-120次/分有没有危险，不能一概而论，要根据具体情况来判断。另外，关于心率110-120次/分的处理建议和日常维持正常心率范围的小妙招已经放图里了，还有其他问题，随时留言、评论~

💓心率过快，在医学上称为 “心动过速”（成人静息心率＞100 次 / 分），看似常见，背后却可能是身体的 “预警信号”！其可能由生理性诱因导致，可能和病理性因素脱不开关系！ ⏩生理性心率过快：多为暂时现象 🔸情绪与压力：激动、焦虑、紧张时，体内肾上腺素分泌增加，直接刺激心脏加速跳动。例如面试前、吵架后常出现“心跳到嗓子眼”的感觉。此时心率多在100-120 次/分，情绪平复后逐渐恢复正常。 🔸不良生活方式：过量饮用咖啡（单日＞3杯）、浓茶或含咖啡因的能量饮料，其中的咖啡因会兴奋交感神经，导致心率上升。而尼古丁和酒精也会刺激心血管系统，长期吸烟者静息心率可能比非吸烟者高5-10次/分。 ⏩病理性心率过快：需紧急干预的危险信号 ◼各类心律失常：如窦性心动过速，可出现无明确诱因的持续性心率加快（＞100 次/分），可能与心脏起搏点功能异常有关。而室上性心动过速是出现突发突止的心悸，心率可达150-250次/分，发作时伴胸闷、黑矇，需立即就医。房颤或房扑则是出现心跳节律绝对不齐，心率可快可慢，长期存在易引发血栓、心力衰竭。此外，冠心病患者心肌供血不足时，心脏会通过加快跳动“代偿”供血；慢性心衰患者早期也可能以心率加快为主要表现。 ◼甲状腺功能亢进（甲亢）：甲状腺激素过量会“激活”全身代谢，典型表现为心率持续＞100次/分、手抖、多汗、体重下降，需通过甲状腺功能检查确诊。 ◼贫血：血红蛋白不足导致携氧能力下降，心脏需加快跳动弥补缺氧，常见于慢性失血（如胃溃疡、月经过多）或营养不良者，伴随面色苍白、乏力。 ◼感染与发热：细菌、病毒感染时，体温每升高1℃，心率约增加10-15次/分，如肺炎、肾盂肾炎等，需结合感染症状判断（如咳嗽、尿痛）。 不过！当发现自己心率过快时，先别急着“降心率”，建议及时前往医院明确诱因，再进行针对性的治疗措施，具体的处理方法可以查看图片哦~ 🌵建议大家养成定期体检的习惯，尤其是40岁以上人群、有家族心脏病史者，若频繁出现心慌、胸闷，及时到心内科就诊，通过专业检查明确病因。如果喜欢今天分享的内容，欢迎点赞、转发、评论~

💓房颤，全称是心房颤动，是一种常见的心律失常疾病。以下是房颤常见的症状： ⏩心慌 是房颤最典型的症状，感觉心跳得很不规律，一会儿快一会儿慢，有时候跳得特别快，能达到每分钟100-160次，比正常心跳快很多。 ⏩胸闷 因为心脏跳动不正常，泵血功能受到影响，会让人觉得胸口发闷，好像有块大石头压着，呼吸也会有点不顺畅，尤其是在活动后，这种感觉可能会更明显。 ⏩乏力 由于心脏不能有效地把血液泵到全身，身体各器官得不到充足的血液供应，就会感觉没有力气，容易疲劳，即使是做一些平常很轻松就能完成的事情，也会觉得费劲。 ⏩头晕 大脑供血不足，就会引起头晕，可能会感觉头重脚轻，严重的时候还可能会出现眼前发黑甚至晕倒。 ⏩气短 在房颤发作时，呼吸会变得急促，特别是在进行体力活动或者情绪激动的时候，会感觉气不够用，需要大口喘气来缓解。 👉不过，也有一些房颤患者可能没有明显的症状，只是在体检或者因为其他疾病做检查时才发现自己有房颤。另外，症状的严重程度也因人而异，有些患者症状较轻，对日常生活影响不大，而有些患者症状较重，会严重影响生活质量，甚至可能引发心力衰竭、脑卒中等严重并发症。如果出现上述症状，应及时去医院，相关的检查及治疗方法给大家放在图中了，还有疑问记得评论留言。