健康管理中心
肥胖的原因有什么
2023-12-18
引起肥胖的原因较多，具体如下：
1、遗传因素：父母肥胖，而子女肥胖的几率会达到70%-80%，其中不仅包括基因方面的问题，同时因为父母生活习惯也延续到子女身上；
2、社会因素：在老百姓的观念里能吃是福，社会生活上的生活习惯以及固有观念也是导致肥胖的原因；
3、心理因素：包括精神压力过大、过度工作负荷以及抑郁情绪都会容易导致肥胖；
4、运动量减少：随着科技的发展以及工作压力增大，运动时间逐渐减少，包括在家里有智能家具，导致做家务的时间逐渐减少，明显摄入过多，而能量消耗减少，最终导致肥胖。
10.08万
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骨质疏松危害有什么
2023-12-05
骨质疏松即骨质疏松症，主要是单位体积内骨组织量减少的一种代谢性骨病，一般以骨痛和易于骨折为主要表现。骨质疏松症最重要的危害是易于骨折，好发于胸椎、腰椎、桡骨远端以及股骨近端。预防骨质疏松的方法首先是身体上要注意生活习惯，比如适当运动，接受日光浴，调节好生活习惯，避免酗酒、饮用浓茶，少喝咖啡，少食用含糖量较高的食物，适当补充钙剂，多服用钙、磷含量较高的食物，比如鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
6.03万
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血糖高的病人能喝小米粥吗
2023-12-05
小米粥通常含有维生素和氨基酸，食用后具有开胃滋补的功效。
血糖高的人可以喝小米粥，但由于小米粥本身含糖量高，糖尿病或者血糖高的人对糖较敏感，加上小米粥做成这种粥的形式之后更利于消化吸收，患者食用过后血糖浓度会升的较快，所以建议血糖高的患者要适量、适度选用小米粥。
在选用小米粥的同时可吃牛奶、青菜、粗粮类物质，有助于血糖稳定。
5.72万
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肿瘤病人营养支持原则
2023-11-12
肿瘤患者由于肿瘤本身细胞的掠夺性，以及在放化疗过程中对消化道影响，如产生恶心、呕吐，都会造成患者经口摄入的饮食减少，从而导致患者的营养物质摄入减少。营养支持就是针对肿瘤患者出现相应问题来给予支持治疗，具体如下：
1、对肿瘤患者做全面营养风险筛查与评估，对患者现今的情况做全面了解；
2、肿瘤患者要保证充足的能量供给，特别是优质蛋白供给；通常要选取膳食纤维比较多、新鲜食物，保证患者营养，比如矿物质、微量元素等补充都比较重要；
3、在饮食上可对患者给予清淡、细软的饮食，以少量多餐的方式给患者做营养支持。
9.10万
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向心性肥胖怎么治疗
2023-11-03
向心性肥胖又叫做腹型肥胖，是以腹围和臀围增加为主的一种肥胖形式。导致肥胖的原因如下：
1、生活习惯上，比如昼夜节律颠倒、睡眠减少、饮食过度油腻以及运动减少等；
2、药物上服用某些导致向心性肥胖的药物，比如糖皮质类激素药物的服用也会导致向心性肥胖。
向心性肥胖的治疗如下：
1、生活上改变不良作息，做到规律饮食，避免(进食)过度油腻、糖分含量过高、脂肪含量过高的食物，增加运动量，保证每周运动3次，每次运动时间超过30分钟，运动期间心率在130次/分左右；
2、如果通过生活上面的改善以及运动上面加强，仍然不能有效的控制体重或者控制腹围和臀围，则需要借助药物，同时避免糖皮质类激素的摄入，达到控制体重的目的。
10.06万
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免疫力下降吃什么最好
2023-11-03
对于免疫力下降的人群饮食如下：
1、多喝酸奶；
2、每日保证充足的饮水；
3、食用海鲜；
4、适量食用动物肝脏；
5、注意适当饮用茶，但是不是浓茶，而是比较清淡的绿茶或者花茶等；
6、服用精氨酸含量较高的食物，比如葵花籽、榛子、豆腐皮、黑芝麻等；
7、服用铁剂，但是每日铁剂的摄入量不能超过45mg。
7.24万
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吃什么东西能降血糖
2023-10-06
任何一种食物都起不到降低血糖作用，任何一个食物摄入只能是对血糖的浮动是否有很大影响。有些是比较轻微浮动，有些浮动稍微大。所以对糖尿患者，要选取对血糖影响浮动小的食物，即选取血糖生成负荷低的一类食物。
日常生活中，这种血糖生成负荷比较低的大部分是含膳食纤维较多的食物，比如燕麦、苦荞、根茎类、叶菜类蔬菜，其对血糖生成的负荷相对较低。另外，少吃多餐、适量运动也有助于血糖降低。
7.00万
443
糖尿病患者体重下降怎么办
2023-09-24
糖尿病本身所造成的体重下降，控制血糖的方式是关键，具体如下：
1、按照医嘱规律服药，定期监测血糖、复诊，调整药品用量；
2、饮食上要控制整个能量摄入，尤其是优质蛋白质摄入，选取合适的碳水化合物量和降低油脂摄入量；根据血糖水平，适当选择是否吃相应的水果；
3、保证每天有足够的活动量、戒烟限酒，养成良好的生活方式。
糖尿病患者造成其体重下降的原因有多个，除糖尿病本身疾病原因所引起的胰岛素分泌不足，或者功能受限导致的体重下降之外，还要考虑是否伴有恶性肿瘤、消化道疾病、感染、甲亢等其它因素。不同因素造成的体重下降，要采取不同的处理措施。
8.87万
433
睡不着觉的治疗方法
2023-09-24
对于睡不着觉，主要分为日常生活调节和药物调理，具体如下：
1、创造安静的睡眠环境，听助眠的轻音乐或者播放单节律音频的声音，比如蟋蟀的声音、火车的声音，来达到前期睡眠的助眠；
2、睡前做适当悠闲体育活动，比如静心瑜伽、散步、慢跑等。但是避免在睡前2小时之内进行剧烈活动；
3、服用睡前助眠食物，比如睡前喝一杯加糖的温牛奶，但是一定要注意避免睡前过饱或者服用过油腻的食物；
4、睡眠中期选择比较舒适的被子或者枕头，选择舒适的睡姿；
5、调节好自己的生物习惯，做好昼夜节律周期调节，避免熬夜，避免过度兴奋以及过度紧张压抑的情绪。
6、当以上生活习惯调节仍然不能改变自己睡眠状况或者无法调节入睡困难的情况，则需借助药物，包括镇静、助眠类药物，也可以选择中医中药类治疗。
9.79万
452
身体乏力犯困易疲劳怎么回事
2023-09-17
身体乏力、犯困、易疲劳所导致的原因，具体如下：
1、生理上：比如熬夜、长期睡眠不足、精神压力过大、工作比较疲累，以及过度运动都会导致。对于生理上原因，要改善生活作息，调整好工作与生活之间的关系，适当运动，避免过量运动；
2、病理上：某些呼吸系统疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征、神经系统疾病、内分泌系统疾病，甚至血液系统疾病、肿瘤性疾病，都会导致身体疲劳、乏力、易困。对于病理上的原因一定要到专科及时就诊治疗原发病。
6.34万
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