首都医科大学宣武医院 营养科
12月
血糖高可以饮用茶类品种较多,如绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶、苦荞茶、荷叶茶、玉米须茶等。但仅依...
2020-12-22
减肥需要进食主食,但需要合理选择才能更好减肥。减肥选择主食的原则是粗细搭配多样化,例如粗加工、粗杂粮...
虾皮含钙较为丰富,但需要合理进食,100g虾皮所含钙量能够达到991mg,因此补钙应该多食用虾皮。虾...
适量饮用全脂牛奶不会发胖。市场全脂牛奶是脂肪含量为3%左右,低脂牛奶为1%-1.5%,脱脂牛奶脂肪含...
身材消瘦的原因具体如下:1、消化道功能减弱,由于消化道疾病例如慢性胃炎、胃溃疡导致消化功能减弱引起摄...
100g红薯热量只是102kcal,只有同等大米1/3-1/4的能量,几乎不含脂肪、胆固醇,含有丰富...
泡发的木耳隔夜可以进食,但存在一定条件。长时间泡发木耳容易滋生出一种称为椰毒假单胞杆菌的细菌,这种细...
口腔溃疡俗称口疮。口疮可以食用富含维C、质地软、刺激性弱水果,例如猕猴桃、柚子、芒果、苹果、梨等。对...
肠胃不适饮食需要均衡,根据消化道功能状况,食物选择应存在规律。主食可以选择软米饭、面条,如果不能耐受...
食用鸡胸肉是否导致体重增加不能一概而论。若全天摄入总能量超过消耗能量,多余能量会转化成脂肪储存导致体...
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、维生素A、铁、维生素B12、维生素E等物质,营养较为全面。但同时其...
若控制好总能量,适量食用甘蔗不容易长胖,如果甘蔗进食过多同样可以造成肥胖。甘蔗汁含糖量在15%-16...
孕妇可以食用菠萝,但避免过量进食。菠萝含有丰富有机酸、维生素C、钾、膳食纤维等营养成分,具有清热解暑...
只靠一种食物或几种食物控制血脂的效果较为有限。进行合理的膳食结构、均衡营养才能够有效控制血脂。首先需...
核桃属于坚果,中国居民膳食指南推荐坚果每天食用25g适宜,所以核桃一天食用2-3个较为合适。核桃所含...
肝损伤以后肝细胞修复与再生需要充足蛋白质,可以选择进食瘦肉、鸡蛋、牛奶,最好搭配植物蛋白质例如豆制品...
富含胶原蛋白的食物较多,大部分动物性食物都含有胶原蛋白,例如猪蹄、鸡翅、凤爪、鱼翅等。猪蹄中含有胶原...
孕期良好营养是保证胎儿正常发育的基础,同样满足孕妇孕期营养需要以及为哺乳做准备。孕期营养良好指标之一...
睡前食用苹果是否导致体重增加不可一概而论,主要有以下几点原因:1、肥胖主要依据全天摄入能量是否低于消...
若控制好总能量,适度食用芝士不会发胖。100g芝士的能量高达328kcal,是牛奶能量的6倍,所以芝...